第十一章，美女来访 (第1/2页)

十个黑人站在那，一股彪悍的气息迎面而来，我咽了咽口水：“boss，大哥，你不要这样啊，我跟你往日无冤，近日无仇，就算今天我骂了你敬仰的老头子，不，是阿凡达一两句，你也不能这样啊。”boss看着我一脸惊慌的样子，恢复了波澜不惊的面孔”你误会了，他们不是我喊来揍你的，而是陪你练习传球训练的。”“训练？什么训练？体能训练？”“放心，他们不会打你的，也不是我故意来整你的，而是训练你的传球。”“哦，你早说啊，吓了我一跳，我还以为你要公报私仇呢？说吧，怎么练？“我一脸平静的看着他，他似乎很满意我的表现，点了点头。
　　
　　“呆会他们10个人会分成红黑2队，他们会快速跑动，我说你传给红队你就传给红队，让你传给黑队就传给黑队，10秒钟之内，他们会有一个人得到一个空位，你要做的就是找到这个空位，做到人到球到，传给他，你的任务就完成了，传不到就算失败，5分钟轮转，半个小时休息一次，一个小时训练结束，接下来就是视野训练，你懂的。你拿走的只不过是我千千万万收藏的一个。照往常一样，3分钟后开始。OK？“我点点头。“嗯，很好，当然，我的理论知识还会继续说，你能不能听的进去就不管我的事了。记住了，先给红队”
　　
　　三分钟时间到了，开始了，boss一挥手，10个人便跑动起来，我去，速度这么快，我就看见红跟黑缠在一起，突然，我看见一个红色的身影穿出来，我赶紧传过去，果然，当球过去的时候一个黑影正好挡在前面，手正好传到他的手上。“好传球，失败，3分钟继续。”我脸一红，翻了翻白眼表示我的抗议。他依旧波澜不惊的看着我，好像再说，这还好意思跟我抗议。
　　
　　第二次开始，我去，难道第一次的速度都是幻觉吗，10个人都跟上了八十几岁的老头子老太太似的，不过我怀疑这10个人决定是gay，MD，粘在一起的样子比热恋中的情侣都亲密，我去，敢不敢更恶心点，9秒钟过去了，我也愣了，出来啊！终于一个红色老头出来了，果然是空位，我刚刚出神，好嘛，时间到了，又失败了，我就猜到了，肯定是在坑我。我往场外一看，boss已经把秒表给mils了，她正在计时，我知道boss又要开始他的理论课了。
　　
　　果然，3分钟后，我正在看他们的速度，MD，先慢后快吗？“昨天我就说了，篮球传球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球的技术，当然还有别的不是常规的传球，我的后手传球就是这样的，还有就是地滚球和反弹传球。胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。双手胸前传球，双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。击地传球：击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。低手传球：低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。头上传球：我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球。手指尖朝上，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。单手肩上传球：单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。单手转体传球：单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。行进间传球：行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。mils，去喊人帮我倒杯水，我渴了，今天先说到这吧。”
　　
　　

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