少年。_第一百七十九章 忘了 (第1/2页)
半马？
\t崔一微微一愣，随即还是轻轻点了点头。
\t如果说，全马比赛是相对专业的体能要求，没有经过专业训练是会跑过人体极限的那个点，有可能出问题的危险比赛的话，那么半马，就是人们相对能接受的了。
\t哪怕是自己一个人锻炼后想去参赛，也没什么问题。
\t当然，这事儿，还是得一步步来的。
\t崔一想了想，如果他没记错的话，他人生上一次跑一千米以上距离的长跑，还是中专的时候上体育课了。
\t自那之后，他就再也没正规地跑过长跑。
\t当然，逃命的时候他倒是经常跑那么长距离，不过，逃命的时候那完全就是激发了自己潜能跟极限的，也不是按照步点节奏跑的，完全就是从头到尾全力以赴跑的，肯定不能跟正常情况相提并论。
\t既然想要跟着王虎练习需要先把自己的体能提升上去，崔一也没什么犹豫，直接就一个人训练了起来。
\t一开始是……一千米。
\t一千米其实不算长，初中开始，学生就已经在被要求跑一千米，甚至是一千五百米了。
\t一个十三岁孩子没训练过，靠着身体天赋，近乎于百分百都能完成的事，在崔一看来，他，应该是问题不大的。
\t于是乎，崔一并没有刻意去分配自己的体能，而是一上来就全力以赴地去跑……在跑了几百米后，崔一就出现了气喘跟呼吸不均匀的症状。
\t尽管勉强坚持着跑完了一千米，不过崔一还是忍不住皱起了眉头。
\t他之前是知道他现在体能很差，可他没想到的是，他的体能竟然差到了如此地步！
\t难怪王虎对自己的体能那么不满，要求他必须来锻炼……
\t摇摇头，崔一做了几组深呼吸，干脆也不再去管速度什么的，直接开始了慢跑。
\t调整呼吸，坚持……
\t崔一就这么坚持跑着，一直到他觉得双腿发颤，完全不受控制，随时可能跌倒，崔一才停下了脚步，回到家里，洗个澡，躺在床上，很快就睡了过去。
\t等到崔一睡醒，已经是傍晚了。
\t吃饭，继续跑步……
\t崔一几乎把除了进食之外的时间，全部用在了跑步锻炼体能上！
\t要知道，崔一之前尽管也锻炼，但主要都是锻炼腹肌啊之类的局部肌肉的，像是这种体能锻炼，崔一已经很久都没做过了。
\t就这样，崔一足足坚持了一个礼拜，而崔一的体能，也快速地恢复着。
\t至少，跑个两三公里，崔一不至于跟之前那般，会累成那个死样子了。
\t又过了一个礼拜，当崔一人生第一次完成半马之后，崔一又一次找到了王虎。
\t“能完成半马了？”
\t崔一用力点了点头。
\t“天赋不错，这么快就能完成了……好，你也有体力了，接下来，需要锻炼你的体能。”
\t“啊？”崔一有些发懵。
\t这是个什么鬼？有体力了，要锻炼体能？
\t看到崔一不解的样子，王虎直接淡淡道，“体能跟体力是两回事。体力，是你总共储存的力量，而体能，则包含的更多。你现在的总储存量已经够了，但是你还需要快速爆发后的恢复速度。”
\t快速爆发后的恢复速度？
\t崔一皱了皱眉头，还是不太明白王虎的意思。
\t“很简单的道理……你崔一有体能可以跑二十公里的半马，但是，让你跑200个一百米，都是冲刺，哪怕中间给你足够的休息时间，允许你总时长跟跑半马一样，你做得到吗？”
\t崔一直接就摇起了头。
\t废话！这种事，做得到才是见鬼了！
\t别说跟半马总时长一样，就是你给他一天的时间，他也没办法冲刺200次一百米啊！
\t看到崔一的反应，王虎轻叹了口气，低声道，“我们打架，其实就跟我刚刚说的差不多……更多的时候，你不需要一直缓慢地消耗自己的体力，总量的需求并不那么大，你需要的，是短时间的爆发后，如何在短时间内恢复。这点上，足球运动员的训练很适合。”
\t“足球运动员？”
\t崔一还真没想到，眼前这位竟然会突然提起这么个职业来。
\t“相比于篮球这种但凡你在场上，大部分时间都在不停地移动，在场上精神就必须保持十二分的注意的运动，足球运动员其实更符合我刚刚说的。举个例子，一个打防守反击球队的速度型前锋，防守的时候，他完全可以在前面休息，一直到己方进攻时，他才需要拼命冲刺！之后，就又进入长时间的休息中……他需要的，就是在一次冲刺后，如何快速恢复自己的体能……这儿指的，不只是总的体力，还有在这段冲刺之后，如何快速调整好你自己的呼吸，保证下一次冲刺的质量。”
\t崔一眯着眼，低头思索了起来。
\t的确，如果说，之前他对体能的理解就是普通的储存量的话，那么现在他明白了。
\t或许你不一定要有多么专业的巨大储存量，能跑个半马，就足够足够了，可你必须要拥有快速的恢复能力！
\t这种能力运用的机会，太多太多了！
\t比如，你打不过对方，但是这种能力比对方强，那你就跑！跑个几百米，对方跟上来之后气喘吁吁，你却刚停下没一会儿就快速恢复了正常，这种时候再打，胜负，可就难料了！
\t“王虎先生，那我该怎么锻炼体能呢？”
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