第二百零七章 折衷的办法 (第2/2页)

蓝雪儿一笑：“这里锻炼的人虽然多，但是跑步的却很少，尤其是你这样的菜鸟，跟夏天的阿黄似得，吐着舌头喘粗气，太引人注目了，我在这儿已经锻炼了两个多月，昨天是头一次见到你。”
　　
　　秦天脸一红：“那又怎么样？你跑你的我跑我的，不要打扰我。”
　　
　　秦天一边说，一边上了环路，摆开了百米冲刺的架势，那句菜鸟让他有点脸上挂不住，打算凭借自己是男人的优势，远远的跑在蓝雪儿前面，好堵住她的嘴。
　　
　　但是蓝雪儿挡在了他的面前：“站住，不许动。”
　　
　　秦天看了她一眼：“干嘛？”
　　
　　蓝雪儿没好气的说：“想落下终身残疾是吗？”
　　
　　秦天嬉笑道：“放心，本人精通医术，就算有什么病也会治。”
　　
　　蓝雪儿急了：“没和你开玩笑，你有没有感觉到关节肿胀，肌肉酸痛？”
　　
　　秦天有些诧异的看了她一眼，早晨起床后确实有这样的感觉，不过他以为是刚开始锻炼还不适应的缘故，所以并没有放在心上。
　　
　　“呵呵，没想到，蓝副总居然也是个老中医，看了一眼就能发现症状，我给人断病还得诊诊脉呢，你比我强多了。”
　　
　　蓝雪儿一撇嘴：“废话，如果我没记错，你昨天跑了六圈对吗？”
　　
　　“是啊，有什么问题？”
　　
　　蓝雪儿翻了个白眼：“第一次锻炼，就跑了一万米，而且还跟抽疯似得和我比赛，没有肿胀酸痛的感觉才怪，实话告诉你，你的肌肉或者关节韧带已经拉伤或者扭伤了。”
　　
　　“但是那种感觉并不是很明显，应该没什么大问题吧？”
　　
　　蓝雪儿一笑：“大问题是没有，但是如果不纠正你这种错误的锻炼方法，问题肯定是要越来越大的。”
　　
　　秦天虽然医术精湛，但是扁鹊心经对这种情况却没有重点讲解，只是有几个小方子，但是他觉得像自己这种情况没有必要用药，现在听蓝雪儿一说，后果还挺严重，他不由的有些担心起来。
　　
　　秦天转身要走，蓝雪儿问道：“你干什么去？”
　　
　　秦天挠了挠头：“你不是说我的肌肉扭伤了吗？我回去配点药，治疗一下，过几天再来。”
　　
　　蓝雪儿嫣然一笑：“胆小鬼，没有那么严重，你只要按我教你的方法去做，进行科学的锻炼，不会有事的。”
　　
　　“那还等什么？你快说吧，怎么科学锻炼？”
　　
　　这位老总还是个急性子，出乎蓝雪儿的意料，但还是耐心的给他讲解起来。
　　
　　“长跑之前要先做准备活动，主要是活动关节和拉伸韧带，这样才不会受伤，活动关节要从下肢到上肢，下面跟我一起做，单脚脚尖着地，交替活动踝关节......”
　　
　　准备活动做完，蓝雪儿带着他在环路上慢慢跑动起来，告诉他呼吸节奏要和步伐密切配合，尽量用鼻孔呼吸，秦天按照蓝雪儿的方法跑了三圈，感觉确实比昨天舒服了许多。
　　
　　就在秦天准备开始第四圈的征程时，被蓝雪儿拦住了。
　　
　　“饭要一口一口的吃，不要急于求成，以你现在的身体状况，三圈就可以了，不要太贪心，你不可能几天的时间就超过刘翔。”
　　
　　听人劝吃饱饭，秦天并没有硬坚持，出了公园漫步回家，路上他不经意的回头扫了一眼，竟然看到蓝雪儿也出来了，但是并没有走几步路，就上了路边一辆宝马车。